Ao manteres o teu corpo em movimento em dias de descanso, vais manter fortes conexões neuromusculares, vais manter o metabolismo basal alto, irás conseguir ainda reduzir a probabilidade de lesões e as dores musculares, baixar o cortisol e a tensão arterial, e promover a síntese muscular.
É normal que a pessoa á medida que o tempo passa desenvolva medo pela água, quer pela ausência de experiência na mesma, quer pelas histórias que vai ouvindo dos acidentes que acontecem na mesma, e que por ser um meio onde não se sabe movimentar, lhe causam maior sensibilidade para o risco.